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西红柿白菜鸡胸肉减脂餐

发布时间：2024-07-24 19:25
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步骤1:准备食材，鸡胸肉切粗丝，配菜切丝备用。步骤2:鸡胸肉加入适量黑胡椒酱。步骤3:拌匀，盖保鲜膜腌制1小时以上。步骤4:选用不粘锅，锅热放入腌好的鸡胸肉。步...

1、鸡胸肉横切成两块，用刀背稍微敲打。放入酱油、蚝油、料酒、盐、淀粉以及黑胡椒粉，拌匀，腌制15分钟。2、锅里放...

1、首先备齐所有的食材。2、锅中倒入适量的清水，加入一勺盐，滴几滴橄榄油，把芦笋焯水，变色即可捞出沥干水分备用...

午餐:水果沙拉,西红柿鸡蛋汤。晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜沙拉。星期天早餐:蒸蛋羹,面包,苹果,白芸豆黑咖啡。午餐:西红柿,鸡胸肉,白芸豆黑咖啡。晚餐:青菜汤,葡萄水果,青菜沙拉...

1、双柠拌鸡胸：鸡胸肉放入冷水锅中，加入姜片和少许料酒煮沸，去掉腥味和浮沫后，小火焖煮8-10分钟。小米辣切碎，青柠檬、黄柠檬洗净切成薄片备用。把柠檬片、蒜...

1. 香煎鸡胸肉是一道受欢迎的减脂餐，主要材料为鸡胸肉，搭配生菜、番茄和黄瓜等蔬菜。2. 准备鸡胸肉一块，清洗干净后，用适量的黑胡椒粉、生抽和盐进行腌制，时间...

墨西哥风格鸡胸肉卷材料：鸡胸肉、玉米饼、黑豆、西红柿、洋葱、鳄梨、青椒、香菜、辣椒粉、孜然粉、酸奶或希腊酸奶。做法：将鸡胸肉用辣椒粉、孜然粉、盐和黑胡...

矿物质元素，能够稳定肥胖人群的血脂，降低其体内胆固醇。要健康的去瘦的话，坚持要三餐要吃饱吃好，坚持高蛋白，高...

午餐:红豆粥,水煮鸡胸肉,一个苹果或西红柿。晚餐:晚餐吃红薯粥或者水果蔬菜沙拉,避免食用淀粉含量多食物和肉类。小贴士:每天要多喝水。食谱三:酸奶减肥瘦身食谱...

适合做凉拌的减脂餐蔬菜有哪些 1、可直接凉拌的蔬菜黄瓜、西红柿、小圣女果、胡萝卜、樱桃萝卜、白萝卜、彩椒、生菜、紫甘蓝、圆白菜、西葫芦、洋葱、白菜心、娃...