1、双脚内侧小快板脚绕球:双脚内侧来回连续拨三次球之后。用接球的哪只脚前脚掌踩在球上由内向外绕一圈,然后接着用改只脚内侧开始拨球。2、跨步拨球踩停:先用右...
用手指控球,掌心要空出。 尽量把球控制在腰部以下高度被严密防守或向篮下进攻时,运球不要过膝,球感是关键。 四、篮球控球技术和技巧 控球面对防守时最怕被拍,背对...
控球的方法有以下的一些:1.控制式运球:这种运球用在有球队员被防守得较紧时。你要让身体保持在球和防守队员之间,球运得紧靠身体,使防守队员要想打掉你的球很困...
练控球又稳又快的方法如下:1、首先一只脚从球前跨过,然后用另一只脚的脚内侧顺带向前推球,接着换脚将球拉回,并...
1.走动中运球练习 初学篮球者可运着球自如地在篮球场上来回走。这一练习的目的是练球感。练习时可选对面墙上的一个标记,右手运着球朝着这个标记,不许低头看球。...
(1)单手直臂旋转球:动作要领:身体不动,手臂伸直将球举起,手腕根手指灵活转动,注意手掌心不要去接触球,手指...
1.单手运球 这是针对手指,手腕及手肘的练习。首先两脚张开,身体重心放低来运球,眼睛注视前方,不要一直盯著球。2.左右运球 两脚微微张开,腰部放低,将球在...
1、将球运于胯下但不击地,左右两边分别进行,一边持续2分钟;2、将球运于胯下但不击地,左右两边分别进行,一边持续2分钟;3、区别于第一项训练,次训练将球置于...
1,练习颠球,练到尽量不要掉下来,能收发自如,然后是行走颠球。2,带球,快速带球+急转急停+急边线,慢速带球+急停踩球+拉球,横拉外拨,好好练吧。这一块需要花...
控球首先要熟悉球性,就是让球在你手上转动而不滚出手去,然后练习拍球,要求要不看球,手腕由下向上翻转,使球始终压在手掌下方。然后练习跑动运球,同样要求不能...
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