吃香蕉吧!下午4点的时候,疲劳得只想躺下来,吃根香蕉,疲惫的身心会得到很好的舒缓。 人体缺乏维生素B1会感到乏力,含维生素B1丰富的食物有动物内脏、肉类、蘑菇、酵...
二、薄荷糖、薄荷茶 薄荷是一种天然的植物,由于它具有非常强烈的清凉、芳香气味,所以在很多地方我们都可以看到薄荷的身影。比如说薄荷糖,这就是一种提神的糖果...
豆浆也是不错的“饮料”,含有丰富的铁磷等矿物质,以及一些植物活性物质,对于调节身体机能非常重要。尤其对于女性,经常食用豆制品非常有益。 五:注意饮水: 水对于维...
疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的,而柿子里含有很多铁(铁食品)元...
对于维持人体的生长生育以及神经系统运行的不可缺少的维生素,有利于提高学习能力和记忆力。绿色带叶蔬菜(例如莴苣、野苣、菠菜等)、甜瓜和草莓中叶酸的含量最高。...
多吃新鲜蔬菜等碱性食品可以缓解疲劳 您是否有这种现象:原来健康的身体,忽然开始一而再、再而三地出现不明原因的疲劳。即使经过了充分休息,仍然会感觉倦怠、疲...
1 红豆 红豆既能清心火,也能补心血,其丰富的铁元素能够有效地改善疲惫、无力的状况。所以,身体疲劳的人可以多喝红豆汤。2 菠菜 菠菜味甘、性凉,可补血...
缓解体力疲劳吃什么好 1、干果——快速恢复体力 干果中含有丰富的蛋白质、维B、维E、钙和铁,以及多不饱和脂肪酸,...
豆类 铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此,如果人体内缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力。虽然猪肝和瘦...
虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。 菠菜 菠菜中含有女性比较容易缺乏...
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